Även denna söndag lider mot sitt slut och jag är i skrivande stund på tåget hem från mamma och pappa som jag svängde förbi efter jobbpasset idag.
Har med mig härifrån 10 kg torsk. Så nu överlever jag ett par veckor till under dieten. Torsk är en proteinrik och sjukt mager källa att bli rippad som fan. Torsk är något jag aldrig annars äter, förutom under diet när man är tvungen för att slipa formen och bli i den bästa form man kan. Annars är kyckling i all ära min favorit alla dagar i veckan. Jag skulle aldrig kunna tröttna, eventuellt om jag någon gång skulle få salmonella, då hade jag nog varit livrädd för kyckling ett tag.
Jag tänkte dela med mig av vad jag äter på lowdays. Jag är väldigt öppen med att skriva ut vad jag äter, hur mycket jag äter, hur jag tränar och vad jag lyfter. Jag skäms inte och ingens kropp är som min, det är dock kul att folk tror de kan göra precis som mig och försöka få mina resultat. Tyvärr är det inte möjligt i den mån ni önskar. Alla har olika förutsättningar och mina scheman är anpassade efter MIG och min ämnesomsättning, min kroppstyp och mitt syfte.
Anyway, here we go. This is a sunday lowday schedule for me.
Frukost: 6 st äggvitor samt 4 st hela ägg. Till det dagsintaget av vitaminer etc.
Förmiddagsmellanmål: 200 g kyckling, 100 g broccoli, 15 g mandlar.
Lunch: 300 g torsk + en påse (165 g) bladspenat.
Eftermiddagsmellanmål: 300 g kyckling och 300 g broccoli.
Kvällsmål: 300 g torsk + en påse (165 g) bladspenat.
Innan sovdags: 80 g casein jag gör pudding av, 50 g mandlar samt vitaminer etc.
Under dessa dagar dricker jag även aminosyror 2 ggr för att inte bli katabol.
Bjuder på kvällsformen från toan hemma i Osby.
