Och så led även denna fredagen mot sitt slut och helgen invigde jag med att stämpla ut från jobb och stämpla in på gymmet för axlar & armar, ett riktigt diskopass med andra ord.
Nu är man allt förutom stor! Dock fortfarande tillräckligt köttig för att döda mitt motstånd. Frågan är vilka dem ens är, jag har NOLL koll.
Axelpasset bestod av lyft med Z-stång plus vikter mot haka, stående hantelpress, stående sidolyft samt sittande Arnoldpressar. BOOM! Sen lite triceps pushdowns & bicepscurls for the girls... Vióla & cykelintervaller.
Har precis varit och solat samt mumsat i mig min kvällscasein som smakar Ben&Jerry, ikväll körde jag på cookie dough-smaken, mmhmm!!!
Dags att krypa ner i sängs för min del alldeles strax och inta skönhetssömnen med en dejt tillsammans med Mr. Blund! Ny dag med nya möjligheter imorgon, lördag och formcheck med coach står på schemat. Borde jag vara nervös? Jag är supertaggad för att få höra hans feedback! It's time to bring the serious shit in this diet now! Let's fucking GOOO!
Nu är man allt förutom stor! Dock fortfarande tillräckligt köttig för att döda mitt motstånd. Frågan är vilka dem ens är, jag har NOLL koll.
Axelpasset bestod av lyft med Z-stång plus vikter mot haka, stående hantelpress, stående sidolyft samt sittande Arnoldpressar. BOOM! Sen lite triceps pushdowns & bicepscurls for the girls... Vióla & cykelintervaller.
Fin fredag det där, trots fredagen den 13e så är kropp & knopp i toppskick! Imorgon är det alla hjärtans dag, jag ska kötta ben, it's saturday liksom... Som vilken annan dag på året som helst and we never fucking back down. Ever. We're machines, we're JF!
GODNATT.
