ONSDAG
Medans många räknar ner från sin tömning mot laddning för att sedan avsluta till helgen med tävling så räknar jag ner till jag börjar jobba igen. Har haft en lååång semester nu inför och under tävlingarna jag kört, gick på semester 13/3 och det känns som igår. Nästa tisdag, 14/4, så börjar jag på mitt nya jobb på IKEA i Malmö. Jag tycker det ska bli superkul med omväxling & jag avgudar Malmö på alla sätt och vis helt klart.
Gårdagens benpass gör sig otroligt påminnt denna dag. Hela gumpen är öm som bara den & alla vet att den värsta värken kommer dag 2, så imorgon lär bli minst lika plågsam för den delen.
Var riktigt skönt att vara tillbaka på gymmet igen, jag kan ju aldrig "ta det lugnt" och är helt emot "latjande pass" om de inte är under tex en tömning. Så igår körde jag ett riktigt JF benpass med fokus baksida. Fokuserade extra på gumpen så mixtrade med samtliga scheman jag har av coach & slog ihop det till ett jävligt bra pass, kontakten är A och O helt klart!
Idag ska jag köra axlar & triceps. Axlar för jag vilade i måndags då jag annars kör axlar. Triceps för jag ska lägga in ett extra pass med de, så jag kommer ha 2 pass triceps i veckan (nu pratar vi dock inte "helpass" med 8 övningar, haha!) utan kör 4 övningar en av passen och 4 övningar andra passet. Anledningen till detta är för jag har sjukt mycket baksida axlar och utsida axlar och det vill jag ALDRIG behöva "skära ner" så för att få de att se mer symmetriskt ut så kör jag därför mer triceps för att se hur de kommer utveckla min överkropp.
Jag kommer fortsätta med axlar 1 1/2 dag i veckan för maximal utveckling. Vilar se som de fått göra nu mellan passen så växer de som mest & bäst på min kropp. Som jag också nämnt innan så kör jag mycket pressar, både med stång & hantlar samt sidolyft. Detta har gynnat min utveckling & jag kommer fortsätta i samma riktning för de passar mig otroligt bra. Jag kommer också att fortsätta kötta baksida axlar, jag älskar axlar hur mycket som helst! Även på offseason då ådrorna & räfflorna göms av lite mer kärlek i form av hud så är det sååå snyggt i mina ögon med maffiga och matiga axlar! :)
Förövrigt så mår jag hur bra som helst, jag känner ingen "tomhet" efter tävling som många upplever, detta främst efter sin första satsning & eftersom detta var min andra tävlingssatsning så var det inget jag upplevt denna gång än så länge. Jag är sjukt målmedveten & vet exakt vart jag vill i livet och vad jag vill med, så på det sätter gynnar mitt tänk mig enormt för den delen! :)
Nu ska jag ta en kort & välbehövlig powernap innan jag ska in till Kristianstad för lite ärenden sen raka vägen mot Malmö & AA för axlar/triceps.
Take care people.
